上班族必学的技巧30天减掉20斤

教程介绍：

我们知道，减肥是一件很艰难的事。究竟什么方法真正有效又不用自虐呢？答案就是——轻断食！轻断食和我们常说的“管住嘴，迈开腿”不一样，而是提倡“管对嘴”，是在不影响正常生活的状态下，追求自然饮食的方式。它不必天天都饿肚子，只需要每周2天左右的热量摄入控制，其余几天都可以正常饮食。

下载地址：

https://pan.baidu.com/s/17QD9ZNrGu5bE2KaipUd2NA
https://cloud.189.cn/t/zAvABbr6Jf6z
https://share.weiyun.com/1W9WO4MG